close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
Nejstrašnější nedůvěra - nedůvěra v sebe!

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

My mladí, staršího věku!

5. května 2010 v 16:18 | www.zijemenaplno.cz |  Zaujalo mě
"Mnoho žen po čtyřicítce se zbytečně drží jen černé barvy, ta navíc nesluší - stejně jako sněhově bílá - bledulkám. Pokud nejste na výrazné barvy zvyklá, vyzkoušejte alespoň pastelové odstíny," radí stylistka Lenka Machková.

Když už vám bylo čtyřicet, vyhněte se…

  • vytahanému a příliš volnému oblečení, které vaši siluetu zakryje a nepodtrhne ženské křivky
  • mini délkám a výstřihům, které více odhalují, než zakrývají
  • tričkům s rádoby vtipnými nápisy - přenechte je teenagerům
  • topům bez ramínek, pokud vaše paže nejsou to, co bývaly
  • "trendy" oblečení, které oblečete jen párkrát. Měla byste se řídit vlastním stylem.

…a vyzkoušejte

  • sukně, končící lehce nad koleny
  • sandálky na podpatku, které přitáhnou pozornost k vašim pěkným nožkám
  • barvy, jako je světle růžová, bledě modrá, béžová či bílá - lichotí většině žen
  • střihy, které podtrhnou vaše přednosti
  • vzory! Romantické květovaná halenka vám bude slušet.
Neřešte to, že už vám není pětadvacet a že vaše postava není jako za "mlada". Berte čtyřicítku jako malou módní revoluci, kdy konečně objevíte sama sebe. Je spousta věcí, které je dobré vědět, abychom se vyhnuli zbytečným problémům zdravotním, psychickým i společenským.
I když se práce v domácnosti zdají být fyzicky nenáročné, zatěžují organismus, každá jinou část těla, každá jinak. A kolik jich je… Vaření, mytí nádobí, praní, žehlení, vytírání, vysávání a patří sem i nakupování či práce na zahradě. Když si však při nich "hlídáte" tělo, snížíte riziko bolestí, v horším případě trvalých následků na minimum.
Správný postoj
Asi nejvíce času strávíte při domácích pracích u kuchyňské linky. Opět platí, že byste měli hlídat
správný postoj, zbytečně nenamáhat jednotlivé partie těla, protože už pouhé stání je náročná poloha. Optimální postoj zaujmete, když u loupání brambor, mytí nádobí, hnětení těsta atd. budete mít nohy mírně rozkročené, bříško si lehce opřete o pracovní desku a také čelem se můžete opírat o horní skříňky linky. Tak bude mít vaše tělo oporu hned v několika bodech a nebudete zbytečně napínat určité svaly. Při dlouhodobější činnosti můžete jednu nohu mírně zvednout a opřít ji chodidlem třeba o nízkou stoličku.
K práci vestoje patří i vytírání nebo hrabání listí. Pracovní sektor je důležitý i tady. Nemučte tělo rozmáchlými pohyby ze strany na stranu. Nejzdravější jsou krátké pohyby od sebe k sobě.
Zdravé sezení
Není to jen
práce u počítače, v sedě můžete šít, plést, skládat prádlo, dokonce žehlit. Při těchto pracích platí pravidla zdravého sezení obecně. První zní - sedět co nejméně. Pokud to nejde, pravidlo druhé zní - co nejčastěji měnit polohu, občas se protáhnout. (I při práci vestoje platí, že žádná dlouhodobá činnost v neměnné poloze není prospěšná.) Při sezení je důležité, aby židle měla optimální výšku. Sedět byste měli tak, aby se chodidla celou svou plochou opírala o zem. Nezdravé je opírat se jen špičkami nebo mít nohy "přes sebe". Ideální je židle s tvarovaným opěradlem (pro optimální opření stejně vysokým jako záda) a nastavitelnou výškou. Její opěrky by neměly být příliš dlouhé, znesnadňovaly by přisunutí ke stolu a vyžadovaly nepřirozené naklánění. Výšce židle má odpovídat i výška stolu, abyste se příliš nenakláněli nebo naopak zbytečně nezvedali ramena. Jak si tedy sednout? Zdravý "posez" znamená nohy mírně rozkročené, chodidla celou plochou na zemi, špičky mírně vytočené, stehna se lehce svažují (kolena jsou níž než pánev).
Hlavně přirozeně
To je jedna z nejdůležitějších podmínek, které platí nejen v kuchyni - stát či sedět při jakékoliv činnosti co nejpřirozeněji: zbytečně se nehrbit, mít dostatek místa na nohy, při činnostech, kde je to jen trochu možné, sedět, na speciální úkony mít speciálně nastavenou výšku pracovní plochy (třeba těsto se bude zadělávat pohodlněji na ploše umístěné níž, než je kuchyňská linka). Běžná pracovní výška je 90 cm, mycí centrum může být zvýšené. Rozměry lze přizpůsobit výšce konkrétního člověka.
Snažme si své domácí pracoviště upravit, tak jak to nejlépe vyhovuje nám, jsme to my, kdo v něm tráví nejvíce času. 
A buďme si vědomi, že nejen prací živ je člověk, že nesmíme zapomínat na koníčky a záliby.

 


Komentáře

1 babi Maňasová | Web | 5. května 2010 v 17:12 | Reagovat

Jó, po čtyřítce, to se to ještě obléká, nemáš nějaké rady pro nás šedesátníky? :-D

2 Jarka | Web | 6. května 2010 v 9:36 | Reagovat

Tmavé barvy se mi nalíbily nikdy, mám ráda ty pastelové, přesně jak je doporučováno. U toho stání a sezení mám velké rezervy, budu se muset polepšit. ;-)  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama