Nejstrašnější nedůvěra - nedůvěra v sebe!

Při jídle se mluví!

12. srpna 2007 v 11:09 | časopis Glanc |  Jak, na co, čím v domácnosti

8 zaručených triků

Hlad je stav duše - tvrdí jogíni. My - nejogíni - o hladu také něco víme. A nejhorší ze všeho je "psychický hlad", to je situace, kdy tělo přísun jídla ještě (nebo už) nepotřebuje, ale my mu ho nutíme.
Bránit se zbytečnému přísunu kalorií můžeme všelijak, odborníci radí pestrou stravou co do chutí, vůní i barev (očima se také jí), zpomalit jídelní tempo (signál pocitu sytosti zabrání přejedení, zmenšit talíř (porce vypadá veliká).

1. Nesnídejte kratší dobu než 10 minut a neobědvejte pod 15 minut.
2. Jezte menší kousky jídla a důkladně kousejte.....
3. Vnímejte jídlo více smysly, nejen chutí.
4. U stolu klidně konverzujte (peskování dětí za "mluvení při jídle" je passé).
5. Zkuste dojídat u stolu ne jako první, ale poslední.
6.Nejezte vestoje, vyhýbejte se stánkovému občerstvení.
7. Jezte v klidu, nečtěte dramatické zprávy pavlačového tisku.
8. I když jíte zdravě a pokrm vám chuná, nemusíte dojíst všechno (kuchař se zaručeně neurazí).
 


Komentáře

1 Hablina | Web | 12. srpna 2007 v 13:47 | Reagovat

A nakládat porce na malý talířek.Moc se tam toho nevejde :)

2 Paja | 29. ledna 2008 v 18:57 | Reagovat

dekuji za radu urcite to skusiiim

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama